Soupe délicieuse de courge butternut rôtie
Publié : 22/02/2025

Catégories :Soupe et Crèmes . Végétariens . Cuisine végétarienne . Recettes avec four
Taille de portion :6 personnes
Calories :250 kcal
sucre :15.00 g
Graisse :180.00 g
Glucides :450.00 g
Protéine :80.00 g
Cholestérol :30.00 g
Ingrédients :
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1Préchauffez votre four à 400°F (200°C).
2Placez les cubes de courge butternut sur une plaque de cuisson.
3Arrosez la courge avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir.
4Mélangez la courge pour bien l'enrober et étalez-la en une seule couche sur la plaque de cuisson.
5Rôtissez la courge dans le four préchauffé pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement caramélisée, en remuant à mi-parcours.
6Pendant que la courge rôtit, faites chauffer l'autre cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
7Ajoutez l'oignon haché, la carotte en dés et le céleri en dés dans la casserole.
8Faites sauter les légumes pendant environ 5 minutes, ou jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
9Incorporez l'ail émincé et faites cuire encore 1-2 minutes, jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
10Ajoutez la courge butternut rôtie dans la casserole avec le bouillon de légumes.
11Assaisonnez avec le reste de 1/2 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre noir, de la muscade moulue et de la cannelle moulue.
12Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 15 minutes.
13Utilisez un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée jusqu'à obtenir une consistance lisse, ou transférez prudemment la soupe par portions dans un mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse, en la remettant ensuite dans la casserole.
14Incorporez la crème épaisse ou le lait de coco, le thym frais haché et la sauge fraîche hachée.
15Chauffez doucement la soupe à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude.
16Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
17Servez la soupe chaude, garnie de graines de courge ou de croûtons si désiré.
Notes :
- Utilisez un couteau de chef bien aiguisé pour éplucher soigneusement la courge butternut, car sa peau peut être dure.
- Pour enlever les graines, coupez la courge en deux dans le sens de la longueur et utilisez une cuillère pour retirer les graines.
- Coupez la courge en cubes uniformes pour assurer une cuisson homogène.
- Chemiser la plaque de cuisson avec du papier sulfurisé peut éviter que ça colle et faciliter le nettoyage.
- Lorsque vous mélangez la courge avec de l'huile d'olive, assurez-vous que chaque morceau est bien enrobé pour une cuisson uniforme.
- Remuer la courge à mi-cuisson aide à obtenir une caramélisation homogène.
- Utilisez une grande casserole pour accueillir tous les ingrédients confortablement lors de la préparation de la soupe.
- Faire revenir l'oignon, la carotte et le céleri jusqu'à ce que l'oignon soit translucide renforce leur douceur naturelle.
- Hachez finement l'ail pour garantir une répartition uniforme et libérer toute sa saveur.
- Rôtir la courge au préalable intensifie sa saveur et ajoute une légère douceur à la soupe.
- Laissez la soupe refroidir légèrement avant de la mixer pour éviter les éclaboussures ou les brûlures.
- Si vous utilisez un mixeur, travaillez par petites quantités et faites attention à ne pas trop le remplir pour éviter les éclaboussures de soupe chaude.
- La crème épaisse ajoute de la richesse à la soupe, tandis que le lait de coco offre une alternative sans produits laitiers avec une légère douceur.
- Le thym frais et la sauge ajoutent une profondeur parfumée et terreuse à la soupe ; ajustez la quantité selon votre goût.
- Pour un croquant noisette, garnissez la soupe de graines de citrouille ou utilisez des croûtons pour ajouter de la texture.
- Ajustez l'assaisonnement de la soupe en ajoutant plus de sel, de poivre ou d'épices selon vos préférences.
- Servez la soupe immédiatement après l'avoir garnie pour en apprécier la meilleure température et texture.
Conseils :
- Choisissez une courge musquée mûre avec une peau mate, beige et sans taches vertes pour un meilleur goût et une meilleure texture.
- Utilisez un couteau bien aiguisé pour éplucher et couper en cubes la courge musquée ; un éplucheur de légumes peut aider à enlever la peau épaisse plus facilement.
- Pour gagner du temps, envisagez d'acheter de la courge musquée pré-coupée au magasin.
- Lors de la cuisson au four de la courge, assurez-vous que les morceaux sont étalés sur la plaque de cuisson pour permettre une cuisson et une caramélisation uniformes.
- Remuez la courge à mi-cuisson pour favoriser un brunissement uniforme.
- Pour une saveur plus profonde, envisagez de rôtir les gousses d'ail en même temps que la courge.
- Utilisez une casserole à fond épais pour éviter de brûler lors de la cuisson des légumes.
- Hachez l'oignon, la carotte et le céleri en morceaux de taille similaire pour garantir une cuisson uniforme.
- Faites sauter les légumes à feu moyen pour éviter qu'ils ne brunissent trop rapidement.
- Si vous utilisez un mixeur pour réduire la soupe en purée, laissez-la refroidir légèrement avant de mixer pour éviter les éclaboussures de liquide chaud.
- Mixez par lots si nécessaire et assurez-vous que le couvercle du mixeur est bien fixé pour éviter les déversements.
- Pour une version végétalienne, utilisez du lait de coco au lieu de la crème épaisse.
- La muscade et la cannelle fraîchement moulues offrent une saveur plus vibrante par rapport aux épices pré-moulues.
- Ajustez l'assaisonnement après avoir ajouté la crème ou le lait de coco, car ceux-ci peuvent modifier l'équilibre des saveurs de la soupe.
- Si la soupe est trop épaisse, ajoutez du bouillon de légumes ou de l'eau supplémentaire pour atteindre la consistance désirée.
- Garnissez de fines herbes fraîchement hachées ou d'un filet d'huile d'olive pour plus de saveur et de présentation.
- Toastez des graines de citrouille avant de les utiliser comme garniture pour une texture croustillante et une saveur de noisette.
- Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum, en réchauffant doucement sur la cuisinière avant de servir.
- Cette soupe se congèle bien ; congelez en portions individuelles pour des repas rapides plus tard.
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Soupe délicieuse de courge butternut rôtie
Taille de portion: 6 personnes Calories: 250000 kcal sucre: 15.00 g Graisse: 180.00 g Glucides: 450.00 g Protéine: 80.00 g Cholestérol: 30.00 g
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