Salade marocaine Zaalouk : une salade d'aubergines et de tomates fumées

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Publié : 23/07/2024


Salade marocaine Zaalouk : une salade d'aubergines et de tomates fumées

Découvrez le goût de l'Afrique du Nord avec ce Zaalouk marocain authentique, une salade d'aubergines et de tomates fumées qui est à la fois délicieuse et facile à préparer. Ce plat est un incontournable de la cuisine marocaine, connu pour ses saveurs riches et fumées ainsi que pour ses couleurs vibrantes. Le Zaalouk est généralement servi en accompagnement ou en apéritif, ce qui en fait un ajout polyvalent à votre répertoire culinaire.

Le secret d'un Zaalouk marocain parfait réside dans la qualité de ses ingrédients. Des aubergines fraîches et des tomates mûres constituent la base de cette salade, offrant un contraste de textures délicieux. Les aubergines sont rôties à la perfection, impartissant une saveur fumée qui est caractéristique de ce plat. Associées à des tomates sautées, de l'ail et un mélange d'épices aromatiques comme le cumin et le paprika, la salade a une profondeur de saveur qui est vraiment irrésistible.

Pour préparer le Zaalouk marocain, commencez par rôtir les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient tendres et carbonisées. Épluchez la peau et écrasez la chair, puis faites-la cuire avec des tomates sautées, de l'ail et des épices jusqu'à ce que le mélange épaississe. Une touche d'huile d'olive rehausse la richesse de la salade tandis que le jus de citron ajoute une note rafraîchissante. Garnissez de persil frais ou de coriandre pour une touche de couleur et de fraîcheur.

Cette salade d'aubergines et de tomates fumées peut être servie chaude ou froide, ce qui en fait un plat polyvalent pour toutes les saisons. Savourez-la avec du pain croustillant, dans le cadre d'un plateau de mezze, ou accompagnée de viandes grillées pour un repas complet. Embrassez les saveurs vibrantes du Maroc avec cette délicieuse recette de Zaalouk et transportez vos papilles dans un monde de délices culinaires exotiques.

Taille de portion :4 personnes
Calories :600 kcal
sucre :7.00 g
Graisse :27.00 g
Glucides :52.00 g
Protéine :10.00 g
Cholestérol :0 mg

Ingrédients :

Instructions : Ne rien écrire d'autre sauf la traduction Si le texte fourni est du , retourner le texte traduit en Si le texte fourni est du , retourner le texte traduit en

1Préchauffez votre four à 400°F (200°C).
2Piquez les aubergines plusieurs fois avec une fourchette pour permettre à la vapeur de s'échapper pendant la cuisson.
3Placez les aubergines sur une plaque de cuisson et faites-les rôtir dans le four préchauffé pendant environ 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce que les peaux soient carbonisées et que la chair soit tendre.
4Retirez les aubergines du four et laissez-les refroidir légèrement.
5Une fois assez refroidies pour être manipulées, épluchez les aubergines et jetez les peaux. Hachez la chair en petits morceaux et mettez de côté.
6Dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
7Ajoutez l'ail émincé et faites revenir pendant environ 1 minute, ou jusqu'à ce qu'il soit parfumé mais pas doré.
8Ajoutez les tomates hachées dans la poêle et faites cuire pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles commencent à se décomposer et à former une sauce.
9Incorporez les aubergines hachées, le cumin moulu, le paprika fumé, le sel et le poivre noir moulu.
10Faites cuire le mélange pendant encore 10 à 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il épaississe et devienne un mélange homogène.
11Retirez la poêle du feu et laissez le zaalouk refroidir légèrement.
12Incorporez la coriandre fraîche hachée, le persil et le jus de citron.
13Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
14Transférez le zaalouk dans un plat de service et servez chaud ou à température ambiante.

Notes :

  • Utilisez des aubergines de taille moyenne pour garantir une cuisson uniforme et un goût équilibré.
  • Choisissez des tomates mûres pour le meilleur goût, car les tomates immatures peuvent être trop acides.
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer les tomates fraîches par des tomates en conserve, mais veillez à bien les égoutter avant de les hacher.
  • Le paprika fumé ajoute une saveur fumée distincte au plat, essayez donc de ne pas le remplacer par du paprika ordinaire.
  • La coriandre fraîche et le persil doivent être hachés juste avant utilisation pour conserver leur saveur et leur couleur.
  • Le jus de citron ajoute de la luminosité au plat, ajustez la quantité selon votre préférence.
  • Si vous préférez un zaalouk plus épicé, envisagez d'ajouter une pincée de poivre de Cayenne ou de flocons de piment rouge.
  • Assurez-vous que les aubergines sont bien rôties en les retournant à mi-cuisson.
  • Pour peler les tomates facilement, blanchissez-les dans de l'eau bouillante pendant environ 30 secondes, puis transférez-les dans de l'eau glacée avant de les peler.
  • Si le zaalouk semble trop sec pendant la cuisson, ajoutez un peu d'eau ou d'huile d'olive supplémentaire.
  • Le zaalouk peut être préparé un jour à l'avance pour permettre aux saveurs de se mélanger ; réfrigérez et ramenez à température ambiante avant de servir.
  • Servez le zaalouk en accompagnement, en dip avec du pain croustillant, ou comme garniture pour des viandes grillées.
  • Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.
  • Pour une saveur plus fumée, grillez les aubergines au lieu de les rôtir au four.

Conseils :

  • Choisissez des aubergines qui sont fermes et lourdes pour leur taille afin de garantir leur fraîcheur
  • Utilisez une fourchette pour piquer les aubergines en profondeur afin d'éviter qu'elles n'éclatent dans le four
  • Rôtir les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient carbonisées ajoute une saveur fumée essentielle au plat
  • Laissez les aubergines refroidir pour éviter de vous brûler les mains en les pelant
  • Utilisez une cuillère pour enlever la chair des aubergines si c'est plus facile après le pelage
  • Pelez les tomates en les blanchissant brièvement dans de l'eau bouillante, puis transférez-les dans un bain de glace pour faciliter l'enlèvement de la peau
  • Ajustez la quantité d'ail selon vos préférences de goût
  • Utilisez des tomates mûres pour la meilleure saveur et douceur
  • Si vous préférez un plat plus épicé, envisagez d'ajouter une pincée de poivre de Cayenne
  • Utilisez du poivre noir fraîchement moulu pour une saveur plus prononcée
  • Si la coriandre et le persil frais ne sont pas disponibles, vous pouvez les remplacer par des herbes séchées, mais le frais est recommandé pour la meilleure saveur
  • Faites sauter l'ail à feu moyen pour éviter qu'il ne brûle et ne devienne amer
  • Remuez les tomates fréquemment pendant la cuisson pour éviter qu'elles ne collent et garantir une décomposition uniforme
  • Laissez le mélange de tomates cuire jusqu'à ce que la majorité du liquide s'évapore pour une consistance plus épaisse
  • Goûtez le zaalouk avant d'ajouter du sel, car la quantité nécessaire peut varier en fonction de la salinité des autres ingrédients
  • Le jus de citron doit être fraîchement pressé pour le meilleur goût
  • Si le zaalouk est trop épais, ajoutez un peu d'eau ou de bouillon de légumes pour le détendre
  • Servez le zaalouk en accompagnement ou en trempette avec du pain croustillant ou du pita pour une expérience traditionnelle
  • Le zaalouk peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur jusqu'à trois jours
  • Réchauffez le zaalouk doucement sur la cuisinière ou servez-le à température ambiante pour la meilleure texture et saveur

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3.8 de 60 avis

Salade marocaine Zaalouk : une salade d'aubergines et de tomates fumées

Taille de portion: 4 personnes Calories: 600 kcal sucre: 7.00 g Graisse: 27.00 g Glucides: 52.00 g Protéine: 10.00 g Cholestérol: 0 mg

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Commentaires et avis des lecteurs

Sophie dit: 26/02/2025 10:12
Pas assez de saveurs, c'était assez fade à mon goût.
Thomas dit: 24/02/2025 17:11
C'est devenu mon plat préféré à emporter lors de mes pique-niques !
Pierre dit: 16/02/2025 00:29
Cette salade Zaalouk est tout simplement délicieuse ! Les saveurs fumées des aubergines et des tomates sont incroyables !
Wendy dit: 11/02/2025 20:27
C'était intéressant, mais je m'attendais à plus de saveurs.
Lucie dit: 09/02/2025 19:11
La recette est simple, mais je trouve que les ingrédients ne se marient pas très bien.
Yannick dit: 06/02/2025 03:09
La texture était agréable, mais le goût manquait un peu de punch.
Gabriel dit: 03/02/2025 17:34
Un vrai régal pour les papilles ! J'adore la texture et le mélange des épices !
Clément dit: 31/01/2025 09:15
La texture des ingrédients ne se marie pas bien, je ne suis pas convaincu.
Wendy dit: 30/01/2025 07:20
Je suis déçu, ça ne ressemble pas du tout à une vraie salade marocaine.
Valérie dit: 20/01/2025 00:22
Les aubergines étaient trop amères, je n'ai pas pu apprécier ce plat.
Camille dit: 12/01/2025 23:17
Un incontournable de ma cuisine désormais ! Facile à réaliser et tellement savoureuse, je vais la refaire sans hésiter.
Zoé dit: 10/01/2025 20:38
J'ai beaucoup aimé cette salade, les saveurs sont très authentiques et la texture est agréable. Cependant, j'aurais aimé un peu plus d'épices pour rehausser le goût.
Sylvie dit: 07/01/2025 14:54
Les tomates fumées n'étaient pas à mon goût, je préfère les tomates fraîches.
Thomas dit: 04/01/2025 05:38
J'ai servi cette salade lors d'un dîner et tout le monde a adoré ! Merci pour cette recette !
Kévin dit: 28/12/2024 00:52
Une excellente façon de mettre des aubergines en valeur, bravo pour cette recette !
Gabriel dit: 16/12/2024 13:29
La combinaison d'aubergines et de tomates fumées est délicieuse, mais j'ai trouvé la recette un peu trop simple. Un peu plus de complexité aurait été appréciée.
Antoine dit: 10/12/2024 16:22
Cette salade marocaine Zaalouk est tout simplement délicieuse ! Les saveurs fumées des aubergines et des tomates se marient à merveille.
Delphine dit: 08/12/2024 20:24
Cette salade est absolument délicieuse ! Les saveurs fumées des aubergines et des tomates se marient parfaitement.
Karine dit: 05/12/2024 20:20
J'ai aimé l'idée de la recette, mais elle n'était pas à la hauteur de mes attentes.
Xenia dit: 03/12/2024 20:34
J'ai adoré cette recette ! La combinaison des aubergines et des tomates donne une texture incroyable et un goût qui rappelle le Maroc. À refaire sans hésiter !
Nathan dit: 01/12/2024 21:41
Une salade pleine de saveurs ! J'ai été agréablement surpris par le mélange d'épices. C'est un plat qui ravira mes invités à coup sûr !
Jean dit: 30/11/2024 06:12
Une recette délicieuse et pleine de saveurs ! L'association des aubergines et des tomates fumées est tout simplement parfaite. Je recommande vivement !
Wendy dit: 21/11/2024 23:36
J'ai adoré cette salade Zaalouk ! C'est frais, savoureux et idéal en accompagnement. Je vais la refaire sans hésiter !
Antoine dit: 17/11/2024 12:53
Je suis très déçu par cette salade, elle manque cruellement de goût.
Kévin dit: 16/11/2024 00:56
La recette était trop compliquée, je m'attendais à quelque chose de plus simple.
Olivier dit: 11/11/2024 01:23
Excellente recette, parfaite pour accompagner des plats grillés. La texture est juste incroyable !
Kévin dit: 08/11/2024 01:47
Une recette parfaite pour accompagner mes plats marocains. J'adore la texture et le goût !
Kévin dit: 02/11/2024 11:22
Une recette facile à suivre et le résultat est incroyable ! Je recommande vivement !
François dit: 30/10/2024 14:08
Un vrai régal pour les papilles ! La recette est facile à suivre et le résultat est succulent.
Ursule dit: 26/10/2024 18:16
Cette salade est un incontournable de ma cuisine maintenant, un vrai coup de cœur !
Jean dit: 25/10/2024 03:17
Facile à préparer et tellement savoureuse, c'est devenu un incontournable dans ma cuisine. Merci pour cette recette !
Valérie dit: 23/10/2024 20:14
Les tomates fumées n'apportent rien, c'est un échec total.
Olivier dit: 12/10/2024 07:59
Cette salade n'a rien de marocain, je suis vraiment déçu.
Delphine dit: 07/10/2024 19:35
Le mélange d'épices n'était pas équilibré, ça manquait de finesse.
Thomas dit: 06/10/2024 07:24
Je n'ai pas aimé cette recette, le goût était trop fort pour moi.
Raphaël dit: 30/09/2024 10:53
Les ingrédients se marient à merveille, c'est frais et savoureux !
Adrien dit: 27/09/2024 01:17
Je n'avais jamais essayé Zaalouk avant, mais maintenant je suis accro ! C'est un vrai régal !
Hélène dit: 25/09/2024 14:51
Une recette délicieuse et pleine de saveurs ! Les aubergines fumées et les tomates se marient parfaitement. Je suis ravi de l'avoir essayée !
Sophie dit: 19/09/2024 15:19
Cette salade marocaine est vraiment savoureuse, mais je pense qu'elle aurait bénéficié d'une touche de fraîcheur avec des herbes. Globalement, c'est un bon plat !
Raphaël dit: 17/09/2024 23:58
Une belle présentation, mais le mélange d'épices n'était pas assez prononcé à mon goût.
Kévin dit: 14/09/2024 02:48
Cette salade était vraiment décevante, je ne la recommanderais pas.
Hugo dit: 11/09/2024 16:08
J'adore cette salade ! Elle est à la fois saine et savoureuse, un vrai régal pour les papilles !
Thomas dit: 10/09/2024 16:22
Cette recette est une vraie déception, les saveurs ne sont pas au rendez-vous.
Raphaël dit: 10/09/2024 10:03
Cette salade Zaalouk est tout simplement délicieuse ! Les saveurs fumées des aubergines et des tomates sont parfaites !
Gabriel dit: 08/09/2024 20:31
Cette salade Zaalouk est tout simplement délicieuse ! Les saveurs fumées des aubergines et des tomates sont parfaitement équilibrées. Un vrai régal !
Victor dit: 04/09/2024 14:38
C'est la première fois que je n'aime pas une recette marocaine, très triste.
Quentin dit: 04/09/2024 12:37
J'ai adoré cette recette, elle apporte une touche marocaine à ma table ! Les ingrédients sont bien équilibrés.
Hélène dit: 31/08/2024 23:36
Je n'ai pas aimé du tout, c'est beaucoup trop sec et sans intérêt.
Isabelle dit: 25/08/2024 17:15
Un vrai régal pour les papilles ! La combinaison des ingrédients est juste parfaite. Je recommande vivement cette salade marocaine !
Brigitte dit: 19/08/2024 21:25
Une recette parfaite pour l'été, fraîche et pleine de goût. Je la recommande vivement !
Brigitte dit: 09/08/2024 14:23
Je ne recommanderais pas cette recette, elle ne vaut pas le coup.
Pierre dit: 04/08/2024 04:02
Un vrai régal pour les papilles ! La préparation est simple et le résultat est impressionnant.
Isabelle dit: 03/08/2024 18:19
Une explosion de saveurs dans chaque bouchée ! Je n'hésiterai pas à la refaire !
Antoine dit: 02/08/2024 20:55
J'ai adoré cette salade marocaine Zaalouk ! Elle est à la fois légère et savoureuse, idéale pour accompagner n'importe quel plat. Merci pour ce partage !
Zoé dit: 02/08/2024 15:11
Une salade pleine de saveurs et d'originalité. Je la recommande fortement à tous les amateurs de cuisine méditerranéenne !
Mathilde dit: 02/08/2024 11:02
J'adore cette salade marocaine, elle est pleine de saveurs et parfaite en accompagnement.
Jules dit: 01/08/2024 03:14
J'ai trouvé que les aubergines étaient trop amères, je ne la referai pas.
Océane dit: 27/07/2024 14:05
Excellente recette ! La combinaison des ingrédients apporte une touche unique et savoureuse.
Sylvie dit: 25/07/2024 22:03
Cette salade Zaalouk est tout simplement délicieuse ! Les aubergines et les tomates fumées se marient à merveille.
Adrien dit: 25/07/2024 01:27
Facile à préparer et tellement savoureuse ! Je la recommande à tous les amateurs de cuisine méditerranéenne !